「減脂餐菜單、減體脂肪菜單」經常是許多健身新手放棄減肥原因，雖然我們都知道想要改變體態，運動和飲食雙管齊下是最佳組合，可是許多人想到減脂增肌菜單，首先就想到「 ... ... <看更多>

【Peeta Fitness 課程報名】：https://www.peeta.tw/fitness/TDEE計算器：https://www.peeta.tw/weight-loss/tdee-and-bmr/** 09:00 這邊三頭課表有誤 ... ... <看更多>

增肌、減脂和身體維持三大目標，菜單怎麼搭？最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例，以及食材天然、低脂和低糖3個重點！ ... <看更多>

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：30 身高：170 體重：64.3->61.2 BMI：21.4 體脂率：小米體脂 ... ... <看更多>

先給inbody: 背景： 大學是橄欖球校隊，跑的菜單基本上都是偏功能 ... 來看應該能算是D型，但就是屬於肌肉量跟體脂量都高的那種（常常被說很像熊==）. ... <看更多>