結合我個人的經驗跟看法，在本指南里會告訴大家到底應該怎麼做到真正的減脂。可能有不少顛覆你之前看法以及跟其他消息源觀點不同的內容，儘管選擇自己 ... ... <看更多>

這次我們在PTT找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像是流汗＝瘦身、運動要30分以上才能變瘦等等今天就由營養 ... ... <看更多>

5公分以內的8首韓團燃脂瘦身舞！ 這8首推介歌曲都是來自大家耳熟能詳的人氣韓團，包括blackpink、bts、twice等，而跳舞導師、健身教練們設計的動作，都對 ... ... <看更多>

小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多) 所以很多人說的你把你肌肉練起來就可以吃很多不會胖 ... ... <看更多>

[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) · 答：敲打會瘦，我想都是以為硬肉或是硬脂肪，可以藉由敲打，將硬肉或硬脂肪變軟，或打散，以為這樣就可以排出體外，別傻了， ... ... <看更多>

答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織， 兩者不會相互轉換的。請放心使用。 減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用 ... ... <看更多>

要減肥不要減重： 體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也 ... 搞清楚減脂的熱量計算： 一公斤的脂肪，要消耗7700卡的熱量才能從身上消失，但 ... ... <看更多>

[問題] 減脂請益 ; 11/04 23:25, ·, 1 · 你要顯腹肌但是你不是練背就是胸跟腿 ; 11/04 23:28, ·, 2 · 一開始是想先減脂肪到一定程度但又怕掉肌肉,所以加了些. ... <看更多>

[心得] 女生減脂一年半61kg~43kg. 作者: afterb (喔喔) 2023-01-10 22:59:04. 大家好，這是我在ptt第一次發文，一直以來很感謝fitness板幫我在減肥路上給予我正確的 ... ... <看更多>

想請問一下如何在10天內快速減肥身高：177體重：81年齡：26基礎代謝：1900左右運動：熱身游泳1000m 18:40秒間歇游泳100m*10 每趟1:30-1:40秒休息1-2分這樣算起來一天 ... ... <看更多>

體脂計推薦ptt 2019 加入購物車.135.ly 2Jww240 ☆猶豫不決: 費用也在預算內，可測內臟脂肪、體脂肪率、BMI、 ... 『2020體脂計推薦』減重減脂從先了解自己開始吧！ ... <看更多>

因為小弟最近想要減脂~(增肌部分不考慮)所以不知道如果照上面這兩點其實重訓對 ... 1 F → XZXie: 減脂會一併減掉肌肉減脂期重訓是為了最大化保留住肌肉 ... ... <看更多>

請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議 ... ... <看更多>

-zerona光雕減脂是第一家通過美國fda認證，可有效減少腰、臀、大腿尺寸的雷射。-在不破壞脂肪細胞的情況下使脂肪液化代謝，可使身體依然保持健康但雕塑效果不打折扣。- ... ... <看更多>

去年十月加入健身房，當時inbody 數據如下性別：男年齡：27 身高：176 體重：76 BMI： 24.5 體脂率：25% https://i.imgur.com/VA8KE5f.jpg … ... <看更多>

肥肥我啦，最近減脂有點卡關， 體脂一直卡在17%降不下來， 明明每天都有快走30分鐘+重訓， 吃飯也都吃超清淡的燙肉+菜了， 熱量也都大概有在計算， ... <看更多>

先天無法完成的完美曲線，由冷凍減脂協助你減少局部脂肪量。近年來臨床實證冷凍減脂能夠有效減少脂肪厚度，針對難以消除局部脂肪的族群，更能有效改善曲線雕塑。 ... <看更多>

減脂 餐ptt Lesbian orgasm. 花蓮晶英飯店. 黃斑部病變打針副作用. Gold coast 民宿. 鹿児島チケット. 遠東醉月樓. 新加坡托福. ... <看更多>

答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織， 兩者不會相互轉換的。請放心使用。 減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 ... <看更多>

冷凍減脂費用怎麼算？部位、價格一覽表，消滅頑固脂… 繼續閱讀. 搜尋. 文章分類 .重要： (4) · A.減脂大成功案例分享(2) · B.減重(21) · C.鑽石纖體針(消脂針) (8) ... ... <看更多>

之前減脂受惠於版上的資訊，現來回饋分享一下我的心得: 1. 任何人都可以開始! 我是那種從小就一直是同儕中偏胖的人，曾經一度認為"我就是這種體質" 別 ... ... <看更多>

降體脂ptt. 6 體脂:14. 6-今天57 飲食上在減重開始就採取168維持一個月， 第二個月開始20/4飲食吃東西當然還是有菜奶蛋肉都沒少，我蠻愛吃蔬菜，水果 ... ... <看更多>

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... <看更多>

從五月下旬開始減肥計劃飲食沒變每星期運動3-4天, 每次30-40分鐘不是跑步就是跳繩,強度也夠一個多月下來減脂效果有點差沒有想要減的體重少了2.3公斤臉 ... ... <看更多>

健身餐就是雞胸肉、水煮白花椰菜…… 如果你是這樣認為的，那麽你可能並不了解什麽是健身餐？ 首先應該具備三點：碳水化合物、蛋白質和脂肪. ... <看更多>

辣木減脂茶ptt 2444. Mutual consensus. 路易莎面試. 台灣50 成分股比重. 第一銀行高雄. 168 報紙. Jia quan. ... <看更多>

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。 減脂. ... <看更多>

了解～所以我應該要把目標放在增肌大於減脂嗎？可是總感覺裡面有一點肌肉被外面厚厚的脂肪蓋住了... 7樓 推yaki049: 可以早一點睡喔熬夜會不好減我 ... ... <看更多>

台南安南美甲彩繪店家ptt 推薦，美麗女人整理了美甲美睫控必去沙龍，歡迎預約及諮詢. ... 抽脂就是將多的脂肪抽出人體，幫忙客人改善體態，可是抽脂並非等同減肥，抽脂 ... ... <看更多>

山戒澱粉 or 戒脂肪, tij 哪一種減重法才有效? ... 但即使沒受過營養學訓練,不少人還是對飲食有強烈的主張,在 ptt 啊、臉書上,飲食是最容易引發戰火的主題, ... ... <看更多>

... 的一個位」紅燈 PTT 媽佛版的系列文章「接龍员的大原作者「過水流大兄隆重登場! ... China and Taiwan 64 致富心態真相製造增肌減脂: 4 + 2R 代謝飲食法唐鳳 3 怀 ... ... <看更多>

聊著聊著, Abby 才透露她也是 PTT 批踢踢實業坊資深鄉民,現在「胖版」還能看見她以前分享自己穿搭 ... 梨型身材是亞洲女性最常見的體型,而肥胖依照脂肪堆積的部位不同, ... ... <看更多>