最近開始實施為期30天的減醣料理計畫，減醣料理通常予人的既定印象是健康、口味清淡，料理上可能會有點無聊，也因此很難成為長久的飲食習慣，為了建立這個良好的飲食 ... ... <看更多>

當時還很不要臉也沒覺得自己多胖，直到看到照片⋯⋯⋯） 減醣飲食之後才發現以前雖然吃很少但是都吃太油膩+吃錯食物某天就可以達到人生巔峰  ... ... <看更多>

分享半年減10公斤不是夢 減脂減醣該怎麼吃？不運動可以嗎？減肥餐跟著我這樣吃超輕鬆 · 爆漿巧克力蛋糕 #超簡單！ · #分享減醣貝果拼盤減脂餐 · 「兩分鐘上菜」番茄青菜 ... ... <看更多>

減醣 和一日兩餐（不吃早餐）的日子大約一年多了，體重有下降，每日吃很少的精製碳水（白飯大約4口），改吃地瓜或是南瓜這類的好碳水，每周有一天快樂 ... ... <看更多>

我是真的胖到不行⋯直到看了宋晏仁醫師及團隊的YouTube 影片，給了我脫胎換骨的機會！沒有想廣告他們，我是自己照著大原則去執行以後成功了！ ... <看更多>

最近想開始減肥想從飲食減醣開始之前看別人推711蒸地瓜今天買了發現吃一個地瓜就爆醣了⋯ 因為打算一天小於等於60克醣一餐控制在20克醣左右請問這樣減 ... ... <看更多>

57➡️49 減醣&間歇性斷食分享 ... 反正我已經瘦下來了基本上也還沒復胖減重從9/24開始到11/8 大約一個多月減醣水煮餐以及努力的運動還有間歇性斷食回 ... ... <看更多>

前言：先介紹本人基本資料，身高169/體重90，這個身材已經維持兩三年了，在某一天突然下定決心減肥，查了很多方法後決定使用戒糖減肥啦， ... ... <看更多>

精製後的人工添加糖(refined added sugar)已經被科學證實是一種類似酒精香菸毒品的成癮(addiction)模式了更因為幾乎沒有飽足感你不會意識到自己有吃飽 ... ... <看更多>

減醣 也是必需來點碳水化合物的，糙米飯吃膩了，來點地瓜，地瓜切薄片後入烤箱烘烤，脆度隨便你的喜歡程度，欸偶爾當零食也很可以，很像洋芋片！！！ ... <看更多>

我不是因為減肥而需要戒糖，而是身體出了一些狀況，醫生告訴我不要吃甜食實際操作發現超級困難的， ... 更不到半年內減掉20公斤（正常吃，無餓到）. ... <看更多>

放假在家，常常都在想菜色，每天都在想可以吃什麼煮什麼，吃了沒負擔真的很開心！！！！！，不過我因為瘦太多了，罩杯從D到小B，日前積極拯救我的奶， ... ... <看更多>

料理手作減醣便當. 減肥. 2022年1月18日01:29. 從近百公斤的胖子瘦了45公斤後，真正知道好好吃東西也不會再發胖了。 所有大大小小的減肥秘方、診所我都試過啦，只有 ... ... <看更多>

將近一百公斤的胖子減掉一個蔡依林耶！！！，所有的減肥方法、偏方我都試過了。運動跟飲食才是王道，這是最終的方式。有時候很困惑減肥減脂成為每日 ... ... <看更多>

貝果拼盤 ，自製花生可可減醣貝果，煎太陽蛋，起司，蔬菜，減脂/減醣人快來看看！這個貝果拼盤不但低醣、低卡路里、高蛋白還高纖！ ... <看更多>

減肥一定要吃的很辛苦嗎？不！看看卡友們健康又好吃的食譜分享，減肥也能吃的很快樂啦ヽ（ﾟ▽ﾟ）ノ，不過在開始之前，小肉丸希望大家先了解正確的減肥 ... ... <看更多>

本周上了六天，做了六天的便當捏；運動的話本周實施三天：一天10k的慢跑、一天的重訓以及拳擊有氧一堂。體重跟體脂絕對是起起伏伏，但是吃好吃飽吃滿 ... ... <看更多>

圖）8個月減24公斤，更），看到留言有一些疑惑，所以回答一下大家， ... 的量飲料就是無糖豆漿、優酪乳、綠茶不喝奶製品(因為怕長痘痘)跟含糖飲品不吃 ... ... <看更多>

... 運動的部分著重在有氧跟重訓，目前還是在168斷食幾乎每餐都控制熱量，嘗試過蠻多方法，像我自己160/55 每週運動4 - 減醣,花椰菜米,蒟蒻米,紫米. ... <看更多>

前情提要第一彈，一週減1.2公斤食譜心得分享#圖多，先來張統整圖，上一篇有許多人對於健康飲食都抱有很正面的接受態度我覺得很感動 因此有了今天第二 ... ... <看更多>

我的BMI為16～17 但是體脂卻有25，內臟脂肪偏高最近想開始減醣飲食，我上網查了資料，但每篇報導寫的都不一樣搞得我好亂，想問問大家馬鈴薯玉米全麥 ... ... <看更多>

如題，我在去年2019/8/26的時候開始實施低碳水、減糖的生活了～～ 有在上一篇文章提到過，（去年2019的樣子），2019年的時候很倉狂的吃哈哈， ... ... <看更多>

... 離不開糖果餅乾，手搖杯也一定要全糖，改變後的前幾天真的很痛苦， ... 後就減掉了5公斤可見以前的糖到底吃多少 多到今天吃一口冰旋風就被甜爆. ... <看更多>

減糖 風暴來襲！在注重健康議題的時代，台灣森永全新推出LIGHT 減糖牛奶糖，LIGHT 減糖牛奶糖陪你度過苦悶，輕鬆減糖、罪惡感Bye！，吃糖不糾結， ... ... <看更多>

台南因料理口味偏甜，被網友戲稱是｢全糖市｣。但由此起家的全國連鎖手搖茶品牌「清心福全」，為了響應政府明年實施的減糖政策，本月（12月）起將烏龍 ... ... <看更多>

想請問有試過標題兩種減肥方法的朋友，覺得哪種降體脂比較有效？當然，前提是都要做好熱量控制，順便壞心地問一下，大家過年胖了多少啊？ ... <看更多>

我想請問一下大家，請問板上靠低碳/減醣瘦下來的各位，你們的飲食是有熱量缺口的嗎？還是有吃到TDEE然後純低碳水飲食呢，昨天看了影片，發現有人實驗 ... ... <看更多>

... 我喜歡的運動(反正脂肪很多不怕減) 《這篇心得比較適用以下人》 1. ... 我希望看完後，再往下看我的心得《Step 1 》戒糖「糖讓你變醜、糖讓你變 ... ... <看更多>

嗨嗨今天想來分享平常自己吃的減醣餐，早上我大部分都是吃質立的無糖希臘優格+50克的藍莓，所以今天要分享的大部分都是午餐或是晚餐，目前正在嘗試168 ... ... <看更多>

我覺得對我來說最有效的是減醣飲食所以我現在還是有在減醣每天大概攝取40%碳水（有時候更低） 細嚼慢嚥 大餐的部分照吃每一兩個禮拜總有一餐會吃 ... ... <看更多>

營養師來回覆# Dcard #網友#減肥# 減 脂#經驗分享#技巧#營養師#營養師Ricky ... 減醣 外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4 □營養師愛喝的高蛋白， ... ... <看更多>

找減醣早餐外食在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供7-11減糖早餐,減醣早餐菜單,減醣早餐早餐店相關資訊，找減醣早餐外食就在網路名人美食食譜烹飪. ... <看更多>

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... 不用過度挨餓，就能讓瘦身事半功倍！一起來看看代餐要怎麼吃才正確，另外附上Dcard人氣代餐推薦！ ... Pocket Meal 蜜糖蘋果10包，NT799. ... <看更多>

有發現我直提到， 檸檬水無糖豆漿這兩位是很重要的， 分享自己做的雞肉沙拉材料美生菜葡萄和風醬技巧. < 看更多> 你可能也想看看7 11減肥餐晚餐Dcard 全家減肥減脂 ... ... <看更多>

貝果減肥Dcard. ... 之前流行的水果餐瘦身法其實營養價值不但不夠，水果的醣. ... 【2023】貝果推薦必看》減醣飲食也能吃人氣豆渣貝果！ ... <看更多>

真的瘦下來差太多啦套減肥計畫#穿透編#戒零食飲料天天滑Dcard，歡樂過暑假٩ ۶ ... 不餓，晚餐最近這幾個禮拜我覺得對我來說最有效的是減醣飲食所以我現在還是有在減醣 ... ... <看更多>

減肥期間聚餐怎麼吃，外食把握6大原則也能安心瘦！ · Post author:肌肉靜香 · Post published:2021-12-08 · Post category:減醣減肥方法/健康飲食知識. ... <看更多>

... Under 30」名人榜科技領域類別中，台灣唯一上榜者。 今年28歲的Dcard共同創辦人林裕欽，如何自我大改造，變身為成功領導人？ ... 減醣168怎麼吃. 8.2 万位成员. ... <看更多>

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我覺得對我來說最有效的是減醣飲食所以我現在還是有在減醣每天大概攝取40%碳水有時候更低 細嚼慢嚥 大餐的部分照吃每兩個禮拜總有餐會吃牛排、火鍋、義大利麵等等的然後 ... ... <看更多>

Dcard 好評30款「人氣身體乳」 圖片來源：FANCL官網、SIMPLE FEEL官網擔心香水氣味太刻意太厚重嗎？ ... 薦健康食品/減肥減醣減脂/營養品/零食.dcard.yt大推.dcard. ... <看更多>

只要在减肥期能做到，并控制住高油、高糖、高脂就能轻松瘦到Missing: dcard You need ... 心得（微更3.0）3個月，63-53減重史，有露臉- 減肥板| Dcard. ... <看更多>

+1 – 健康跟著走瘦身糖dcard：#更減肥-甩掉20公斤的心得-…，2018年6月19日—燕麥對於減肥的優點：減脂，低升糖指數，也能助排便但是吃久了他可能造成你 ... ... <看更多>

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即使是無糖的珍奶，一杯熱量也相當於兩碗白飯！那些多於沒有消耗掉的醣類轉換成油脂，使脂肪增加，而導致變胖。 水才是最好的飲料 ... ... <看更多>

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Saxenda善纖達俗稱「瘦瘦筆」，其主要成分為Liraglutid（利拉魯肽），該成分與人體自身調節的升糖素的GLP-1相似度極高，是台灣目前唯一有減重適應症的昇糖素類似胜肽， ... ... <看更多>

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將凡士林和糖混合，用於身體部位按摩，可去除角質和死皮細胞。 滋潤指甲周圍：. 在修甲後，塗抹少量凡士林在 ... ... <看更多>

有人就在Dcard發文，詢問網友「龜記最好喝的是什麼」，釣出許多人留言推薦自己喜歡的 ... 在外面都喝微糖或無糖的話，水果類建議點一分甜，微微的甜味能出最好的風味。 ... <看更多>

此外，更有網友稱春芽冷露是冬瓜飲品中的第一名，「春芽冷露真的是飲料界冬瓜青第一名」、「無糖就很好喝了！因為有冬瓜的甜～」、「冬瓜不會過甜，茶味也不會太重，歡 ... ... <看更多>

瘦下半身dcard, 心肌梗塞糖尿病脂肪肝風險都增降三酸甘油酯該補這3樣內臟脂肪不堆積限食高糖鄭太以及정태하除了心臟简略出問題因此在飲食上雖然這篇在說腿部成功減脂了 ... ... <看更多>

減肥菜單dcard, 大蒜是抗癌金字塔最頂端食物一天一瓣醋大蒜還能減肥又抗老短鏈脂肪酸 ... 太神奇這樣吃讓我三週瘦4公斤我的減醣減肥餐菜單公開光靠飲減肥菜單dcard, ... ... <看更多>