背部的放鬆 滾滾放鬆時間 拿出你的按摩球和滾筒, 滾滾放鬆時間 ,[[專家版]]來了!上一次我們介紹了腰部如何放鬆,今天我們要講背的部分。 ... <看更多>
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小腿後側的肌肉滾滾放鬆時間拿出你的按摩槍,滾筒,按摩球,滾滾放鬆時間,[[專家版]]來了! 跑者的小腿沒意外都超緊~ 今天我們 ... From the video description. ... <看更多>
背部的放鬆滾滾放鬆時間拿出你的按摩球和滾筒,滾滾放鬆時間,[[專家版]]來了! 上一次我們介紹了腰部如何放鬆,今天我們要講背的部分。 背緊的話,容易讓腰痠, ... ... <看更多>
腰痛腰部的放鬆滾滾放鬆時間拿出你的按摩球和滾筒,滾滾放鬆時間,[[專家版]]來了! 上一次我們介紹了足底筋膜如何放鬆,今天我們要講腰部的部分。 很多跑者的腰容易酸 ... ... <看更多>
足底筋膜滾滾放鬆時間拿出你的按摩球和迷你滾筒,滾滾放鬆時間,[[專家版]]來了! 上一次我們介紹了小腿前側如何放鬆,今天我們講腳底的部分。 足底筋膜會不會緊緊不 ... ... <看更多>
滾滾放鬆時間 「Hip Flexor Muscles 髖屈曲肌群」 拿出你的按摩槍,按摩球,滾滾放鬆時間,[[專家版]]來了! 跑步時髖屈曲肌群幫助你抬腿,後擺。 ... <看更多>
髖內側肌滾滾放鬆時間拿出你的按摩槍,滾筒,按摩球,滾滾放鬆時間,[[專家版]]來了! 大家常常忘記或著不知道怎麼放鬆的髖內收肌扮演穩定很大的角色今天我們請全 ... ... <看更多>
[肌肉放鬆] #009 (任何操作疑慮,請尋求專業醫師協助) 放鬆要領: 踩按摩球,定點按壓力道強;小滾筒較穩定可能是初期更好的選擇。 適用: 足底筋膜炎慢性期、長距離訓練 ... ... <看更多>
滾滾放鬆時間 「IT Band 髂脛束」 拿出你的滾筒,滾滾放鬆時間,[[專家版]]來了! 今天我們請熱血馬拉松治療師林世奇教大家怎麼放鬆「IT... ... <看更多>
滾滾放鬆時間 「Gluteal Muscles 臀肌群」. [肌肉放鬆] #005 (任何操作疑慮,請尋求專業醫師協助) 放鬆要領: 避開 ... ... <看更多>
滾滾放鬆時間 「Gluteal Muscles 臀肌群」 拿出你的按摩槍,滾筒,按摩球, 滾滾放鬆時間 ,[[專家版]]來了! 跑步時臀肌群幫助你往後踢,幫助你的髖不會 ... ... <看更多>
[肌肉 放鬆 ] #010 (任何操作疑慮,請尋求專業醫師協助) 放鬆 要領: 避開中間脊椎骨、下方骨盆、上方肋骨,注意背肌 放鬆 適用: 久站、久坐腰背緊繃者。 ... <看更多>
拿出你的按摩槍,按摩球, 滾滾放鬆時間 ,[[專家版]]來了! 跑步時髖屈曲肌群幫助你抬腿,後擺。 它太緊,你可能有各種肌肉的代償,包括腰部可能特別容易酸 ... ... <看更多>
踩按摩球,定點按壓力道強;小滾筒較穩定可能是初期更好的選擇。 適用: 足底筋膜炎慢性期、長距離訓練後、嘗試足踝訓練前。 組織: 足底筋膜、拇指外展肌、脛後肌腱、腓骨長 ... ... <看更多>
滾滾放鬆時間 特別來賓: Kaiser & 陽光跑咩李佾瑄 主題: 受傷怎麼辦?心裡怎麼調適? · More from Michella 米雪拉生活研究室. ... <看更多>
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上次由Curry教練教大家如何使用滾筒 放鬆 下肢,本周則有請Louie教練來跟大家分享三式上肢的滾筒 放鬆 。 最近訓練比較多在手臂的同學們,有"鐵手"狀況的記得幫手臂肌肉 ... ... <看更多>