各位大大我身高168/62 每天要幾下 方式要怎樣才會有好看的腹肌 目前我可以直接滾不用跪著滾 附上每天早上50下晚上50下但腹部有比較結實..不過腹肌還是很難成型. ... <看更多>
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各位大大我身高168/62 每天要幾下 方式要怎樣才會有好看的腹肌 目前我可以直接滾不用跪著滾 附上每天早上50下晚上50下但腹部有比較結實..不過腹肌還是很難成型. ... <看更多>
這身材!小編可以~ (3編)#創作授權【Sam Hong】 https://youtu.be/Y7KKQIr9Fvg#健身紀錄#伏地挺身#健腹輪#腹肌#連續30天#人家都可以#你行嗎 ... ... <看更多>
目前是做下拉跟划船訓練 ... 乾脆「反手]能多做幾下吧 ... 就少吃至少你現在的食量的2/3,然後滾輪一天來個四五十下(跪姿),非常快(一個月),但是你確定你做得到? ... <看更多>
只是想問一下有在用滾輪訓練腹肌的勇士們站著滾輪能夠做幾下? 目標是幾下? 在下之前突破5下到了8下的水位,接下來目標則是15下!!! -- ... <看更多>