... 都是站著滾目前幾乎每天做一到三次一次做五組一組20下做完一組休息2分鐘再做下一組目前還沒滾到最底因為還上不來是哪裡做錯還是飲食要注意什麼呢？(運動綜合第1頁) ... <看更多>

各位前輩好，小弟因為目前使用滾輪跪姿方法練腹肌前一年開始訓練的時候腹部很酸沒錯，但是現在慢慢滾了20幾下 ... nnf:滾輪是全身性運動 06/29 16:29. ... <看更多>