今天由Marcus老師跟大家分享如何完成 烏鴉式 ！1.啟動核心推背0:532.找到上半身力量，進入鱷魚式1:253.啟動下半身力量，進入 烏鴉式 1:37肘眼朝前示範2:07 ... ... <看更多>

按讚，訂閱，分享 烏鴉式 是很多人想要學的一個超美瑜珈姿勢。但，這個姿勢需要有超強肌耐力更需要有完美平衡感想學嗎？跟著Vino老師無私分享的模組化 ... ... <看更多>

長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經 ... ... <看更多>

今天要來分享自己練習烏鴉式的小訣竅~，烏鴉式Bakasana，烏鴉式其實並不需要花費多大的力量，就是一個在找平衡的一個小遊戲，-，前情提要， ... ... <看更多>

烏鴉式 為進階手平衡式，對於初學者來說極具有挑戰性，不僅手臂要有足夠的肌力，同時身體的平衡感也要很好。在做此動作時，需要強而有力的肌肉力量以及 ... ... <看更多>

烏鴉式 為進階手平衡式，對於初學者來說極具有挑戰性，不僅手臂要有足夠的肌力，同時身體的平衡感也要很好。在做此動作時，需要強而有力的肌肉力量以及 ... ... <看更多>

DAY766~ 重點:原來要這樣進入烏鴉式, 我每次都是先翹屁股再放手(誤) 下次我會把身體放的很低先! Namaste~ http://www.youtube.com/watch?v=O-WafFodo5U. ... <看更多>

DAY766~ 重點:原來要這樣進入烏鴉式, 我每次都是先翹屁股再放手(誤) 下次我會把身體放的很低先! Namaste~ http://www.youtube.com/watch?v=O-WafFodo5U. ... <看更多>

透過8個瑜珈動作找到烏鴉式訣竅，烏鴉式能強化手臂力量、加強核心鍛鍊、提升 ... 提升身體平衡感(Crow Pose / Bakasana)#烏鴉式#瑜珈烏鴉(運動綜合第1頁) ... <看更多>

練習烏鴉式的好處：促進全身的血液循環，加強手臂、腿部肌耐力的訓練，可以讓身體變的柔軟，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，腹部保持內收可加強腹部核心 ... ... <看更多>

【烏鴉式】10分鐘8個瑜珈動作找到烏鴉式訣竅! ... San sports超元氣折疊倒立機C149-5820無重力迴轉式倒立椅倒吊椅拉筋機拉筋板美背機牽引機倒立的好處運動健身1,500 ... ... <看更多>