登山膝蓋痛？ 五招打造強健膝！】五個在家也能做的登山肌力訓練，讓你可以無痛爬山如果你爬山時常感覺膝蓋疼痛，今天這集就來教你五個訓練動作， ... ... <看更多>

說是內側膝痛，其實內側還包括許多不同部位，請看附圖。 ... 或藥物治療，一兩週內就緩解，而且肌力會增強，痛過下次就比較不會發生，無需過度擔心。 ... <看更多>