爬樓梯一小時 在 然後再放松雙腿下臺階回到起始點。每次反複爬樓梯在1個小時 ... 的評價 爬樓梯 是一項很普遍的運動方式，對減肥也有著非常明顯的作用，不僅能夠燃燒下半身的 ... 其所消耗的能量是1000千卡/小時，這個數值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時 ... ... <看更多>
爬樓梯一小時 在 有氧运动消耗测评：爬楼梯半小时能消耗多少热量 - YouTube 的評價 简单高效的有氧方式， 爬楼梯 ，不要评论什么上楼梯伤膝盖了，没有叫你去 爬楼梯 ，测评而已，我自己的膝盖，我做主！ ... <看更多>
爬樓梯一小時 在 [討論] 快走與爬樓梯的抉擇- 看板FITNESS 的評價 自從八月初開始我每天快走一小時變為早晚各一小時我還蠻努力的一個月大概頂多只有偷懶一次吧所以幾乎是每天都快走兩小時. ... <看更多>
