每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

#謝謝 第28天，停課後。 AZ的副作用終於擺脫了95%，除了頭痛、忽然的暈眩外，我已經可以...

最近連續遇到兩個上 TRX 團體課膝蓋受傷的人。事實上，從以前到現在，都陸陸續續遇到這樣的例子。女...

關於瑜伽開髖你所要知道的幾件事 大家常說的髖關節，是以骨盆髖臼以及大腿骨股骨所構成的關節，在日常生...

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很榮幸邀請到雨揚老師來我的頻道❤️ 我們一起在私人瑜珈課練習了蓮花盤， 另外在凱蒂瑜珈聊天室聊了生命...

【深蹲時常見的髖夾擠問題】 #深蹲 是一門很大的學問，關節位置、肌肉特性、筋膜彈性，這些因素都是訓...

【舊文】 後腳抬高式深蹲（RFESS），是女大生在幾乎任何地方的 TRX 團體課都會看到的動作。可...

一直以來，都在教育訓練師 但心中真正的夢想 是能教會運動員，從內而外的了解身體 知道自己在技術呈現上...

《教學隨記》關於瑜伽開髖你所要知道的幾件事 前幾天上課，同學問到了髖的結構跟練習的關係，之前寫過就...