運動的先後順序- 每天下班後去上兩小時的瑜珈下課後再去跑步一小時我這樣是不是 ... 先跑步再瑜珈跑步是有氧運動跑步後肌肉會充血之後瑜珈算是伸展放鬆肌肉比較不會變 ... ... <看更多>

舞蹈坊的課程都是從早到晚穿插瑜伽有氧的課程想請問一下如果說瑜伽有氧瑜伽有氧這樣連著跳（課程都1小時） 會不會對身體有傷害？ 我有問了一些人是說最好先跳有氧結束 ... ... <看更多>

... 就跟著跑步、又或者跟著網路名人走Tabata、重訓、TRX、功能性訓練、瑜珈、有氧、 ... 關節活動度、肌肉啟動順序、控制、力量與能量系統，有了這些基礎的肌力與體能 ... ... <看更多>

舞蹈坊的課程都是從早到晚穿插瑜伽有氧的課程想請問一下如果說瑜伽有氧瑜伽有氧這樣連著跳（課程都1小時） 會不會對身體有傷害？ 我有問了一些人是說 ... ... <看更多>

內容有徒手深蹲、滾輪、有氧hiit or有氧舞蹈、一些需要瑜珈墊才能做的動作（練腹部核心跟腿臀、改善肩頸問題）、慢跑。 請問如果一天內都要做的話， ... ... <看更多>

現在準備好你的 瑜珈 墊和安全的場地， 跟著Apan老師，一起把伸展操，做好做滿吧！ 家裡運動有器材或空間限制，來教室跟著老師上課最扎實！ ... <看更多>

運動種類多元，有肌力訓練、柔軟訓練、有氧運動等，現代人運動除了減重之外，曲線、柔軟度、肌肉量也是相當看重的，不想瘦得乾巴巴，想要瘦得前凸後翹 ... ... <看更多>