小更，關於下面很多樓都說我這是低碳飲食，不好意思可能我把低碳跟生酮混為一談了吧，我的認知上生酮應該是，足夠的蛋白質好的脂肪好的油跟極低的碳水，可能某部分我做 ... ... <看更多>

小更關於下面很多樓都說我這是低碳飲食不好意思可能我把低碳跟生酮混為一談 ... 很適合生酮期間出去外食的選擇不過荷包要深一點就是了哈哈哈4.x片咖啡. ... <看更多>

還是要堅持下去呢(ಥ _ ಥ) 最近嘗試了生酮飲食但覺得三餐外食的人有點難做到分享幾個便利商店的好物~~ 1/香滷蛋白丁這個好好吃喔~~當點心或正餐的 ... ... <看更多>

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嗨～問題多多的我又來了 ‍️，最近想嘗試生酮飲食減脂，在ig上看了很多很多人的飲食內容，還是有些疑問，因為我自己住在外面，小套房不方便自己準備 ... ... <看更多>

明明生酮要吃很多肉，但我只吃公斤數×2的蛋白質數量，其中還有用蛋白粉代替，因為當時覺得即食雞胸好貴。 明明生酮要吃很多脂肪，我偏偏完全沒吃脂肪，頂 ... ... <看更多>

我之前試過生酮飲食，3個月內從88公斤減到79。那時應該經常吃不到基礎代謝率，因為吃肉吃蛋白質很容易飽/不想吃。後來放棄了生酮，一下了回復之前的 ... ... <看更多>

2 月: 實習結束後各種聚餐，所以這個月基本上外食的比例偏高，基本上在外面飲食無法避免澱粉，所以基本上就是變成使用低碳飲食。 此外少數人使用生酮 ... ... <看更多>

我160/47，但體脂24很少運動，只有控制飲食少吃加工適量油脂避開脂肪含量多的肉，然後吃到超過基代100~300這樣，最近注意到唉居有些人hashtag會有生酮 ... ... <看更多>

想請問大家，因為自己之前是用生酮飲食的方式控制飲食，最近終於瘦到目標體重，覺得好像該恢復正常飲食了（也有看到說生酮飲食吃超過2個月對身體不太 ... ... <看更多>

... 也不均衡導致體重直線上升至66kg，透過各種方式（埋針啊、吃白腎豆類減肥藥啊等等）都無效！然後我老母每次看我回- 生酮飲食,減脂,瘦身,減肥板,斷食. ... <看更多>

... 了但礙於現在因疫情關係也不太好去健身房所以想在家做一些簡單的運動搭配飲食去減沒有完全靠飲食減肥喔 這樣hen容易復胖⚠️進行低碳生酮者請先 ... ... <看更多>

（請用心看完），第一次聽到生酮飲食，是在餐廳聽到一群老太太老先生，一直聊他們家的孩子孫子，好幾個都吃肉，不吃飯麵澱粉，不到一二個月， ... ... <看更多>

目前跟同事一起在嘗試生酮飲食，中午外食有時候會覺得找不到東西吃，以前吃孫東寶都會覺得很浪費，因為麵、玉米濃湯、飲料、小餐包基本上都不能吃， ... ... <看更多>

哈嘍大家~，我目前吃生酮大約8天，我的tdee大約1919 卡女生！，需要減脂，我每天都吃大概這樣，早餐2燒肉1荷包蛋，午餐大部分都自助餐有一次吃烤鴨， ... ... <看更多>

說到底一切都只是管理好卡路里及營養素罷了- 生酮,減脂,肌肉. ... 沒力氣，喝鹽水可以緩解・增肌困難－飲食中缺少碳水很難增肌・外食較難維持－外食有 ... ... <看更多>

營養師是實踐主義者，沒做過的分享不出來，生酮和低碳都只在特定時期的調整手法。 · 醣類佔總熱量比例的20%，不攝取水果並扣除蔬菜時，以每日熱量需求1600 ... ... <看更多>

營養師是實踐主義者，沒做過的分享不出來，生酮和低碳都只在特定時期的調整手法。 · 醣類佔總熱量比例的20%，不攝取水果並扣除蔬菜時，以每日熱量需求1600 ... ... <看更多>

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「減肥飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定... ... <看更多>

台北減肥診所Dcard. 吃明師減肥藥婦人手抖.心跳快 ... 因此，生酮飲食、熱量赤字、168斷食法等. ... 【WH專家說】外食減肥怎麼吃？ ... <看更多>

減肥一直是女孩們畢生的功課，採取了168斷食法、生酮飲食、各種減肥菜單、努力記錄熱量攝取數字，都沒看見減肥效果。因此，代餐的出現幫助了許多想 ... ... <看更多>

健身外食Dcard進入發燒排行的影片. Youtube Video. ❝ 減肥新手適合的瘦身方法（下）#增肌#減脂#間歇式斷食法#生酮飲食#防彈咖啡#斷食#三日蘋果餐#三日蕃茄餐#香蕉 ... ... <看更多>

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減肥期間聚餐怎麼吃，外食把握6大原則也能安心瘦！ ... 減肥期間如果想跟朋友一起吃飯聚會，到底該怎麼吃才不會讓身體負擔太大？也不會隔天體重機直接爆掉？ ... <看更多>

吃燕麥- 減肥板| Dcard. 照著吃就沒錯了！. 營養師公開生酮飲食怎麼吃？. 看營養標示我知道你可能覺得原味的燕麥不可口美味，所以市售有些燕麥都會 ... ... <看更多>

無澱粉晚餐外食. 外食族吃生酮好難？. 建議選擇有飽足感、調味適中的非重口味食物，可以搭配蔬菜、少量澱粉，例如烤雞腿、蒜片牛排、彩椒、秋葵、糙米 ... ... <看更多>

一週外食減肥菜單Dcard進入發燒排行的影片減肥新手適合的瘦身方法（下）#增肌#減脂#間歇式斷食法#生酮飲食#防彈咖啡#斷食#三日蘋果餐#三日蕃茄餐#香蕉 ... ... <看更多>

一週外食減肥菜單Dcard. ... 生酮就是狂吃肉？5個減肥飲食迷思大破解！ ... 无油无糖无淀粉无饥饿感一周午餐晚餐食谱; 外食族「超商減脂餐」攻略！6款 ... ... <看更多>

市面上通常是制式化的增肌減脂菜單，不僅難以遵循，對外食族備料也有一定困難 ... 減肥一直是女孩們畢生的功課，採取了168斷食法、生酮飲食、各種減肥 ... ... <看更多>

20道「減肥餐」推薦，教你減肥三餐這樣吃不復胖，外食族也適用. 減肥晚餐外食Dcard. 8 天前—. 居多， 晚餐自煮是吃飯配肉或魚 ... 外食族吃生酮好難？ ... <看更多>

青汁ptt 青汁ptt 頭皮保濕水ptt每天外食不均衡効果・栄養価が高いのは？ 【sakuyo】每日青汁3 標題[請益] 青汁對 ... 青汁ptt李岡燦線上看診生酮可可蛋糕摩洛哥料理. ... <看更多>