胎兒從母體娩出的那一刻起，就開始進入恢復階段。產後子宮恢復對新媽媽來說是頭等大事。那多久能恢復、不好怎麼 ... 產後可以做凱格爾運動，加強盆腔底部肌肉的力量。 ... <看更多>

共做10 次。 4. 腿部運動時間點：產後第10 天開始（剖腹產建議等到15 天後）. 目的：促進子宮及腹肌收縮，並使腿部恢復較好的曲線。 示範：平躺仰臥，手腳伸直。 ... <看更多>

在產後子宮恢復運動這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者syu72也提到: https://reurl.cc/NpG7Xn : 一名香港嫁來台灣的女子，去年9月在台中一家婦產科生產，不料產後卻 ... ... <看更多>

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