瘦身不需節食 在 iFit 愛瘦身- 【瘦知識】節食減重 - Facebook 的評價 Facebook · 1. 每天吃進的熱量要略超過基礎代謝率 · 2. 營養均衡(包括水分也要攝取充足) · 3. 不挨餓但避開超高熱量的食物和烹調方式 ... <看更多>