很多朋友來信說想減重，但不知道怎麼開始。 教大家從飲食先開始就對了，紀錄下自己的飲食，不管吃什麼都拍照記錄下來很多人都以為自己沒吃什麼，但如果你開始紀錄後妳 ... ... <看更多>

掏心掏肺的分享自己實際減重的經歷從80kg-55kg... ... 營養師教你減少內臟脂肪：挑對高纖食物+減醣 飲食 擊退小腹與腹部脂肪feat. 高敏敏營養師. ... <看更多>

目前155/46，是想靠單純飲食去減掉想降到40-42，因為工作關係真的沒有時間 ... 肉+地瓜+蔬菜）or星巴克雞肉蔬菜盅吃飯時間大約在下午2點開始到晚上8. ... <看更多>