現在想要進階百岳,負重經驗僅有登北大武山14公斤(45L+)左右,未背負爐具和帳篷, ... 想知道有沒有個參考數據,可以概算每個人可背負的理想及最(登山與健行第1頁) ... <看更多>
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現在想要進階百岳,負重經驗僅有登北大武山14公斤(45L+)左右,未背負爐具和帳篷, ... 想知道有沒有個參考數據,可以概算每個人可背負的理想及最(登山與健行第1頁) ... <看更多>
在登山背負訓練這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者yoshi412也提到03:30 環清宮04:03 梨山賓館04:09 續行04:59 大禹嶺05:15 小風口上面的時間記錄是自己騎125機車記的 ... ... <看更多>
在登山背負訓練這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者yoshi412也提到03:30 環清宮04:03 梨山賓館04:09 續行04:59 大禹嶺05:15 小風口上面的時間記錄是自己騎125機車記的 ... ... <看更多>
假設每次和朋友一起登山他都進行20KG的負重訓練,我背負10KG 每次他都氣喘噓噓,但爬一百次之後,可能進步到20KG對他來講就像10KG一樣(當然實際訓練效益常常不是那麼 ... ... <看更多>
登山 所使用的肌群包含腿部及核心肌群為主,因此針對這部分直接進行訓練,若要加強負重能力,加強訓練強度即可,坊間已有相當多徒手健身的資料,或是上 ... ... <看更多>