登階 運動可以利用生活中的階梯與扶手單腳連續上下重覆動作可以促進體能回復同時訓練大腿前側及後側肌力活動時可視個人情況稍作休息或增加階梯的高度與 ... ... <看更多>

... 機、腳踏車、隋圓機、登階機、樓梯機、划船機等多項器材，提供您多元化的心肺訓練項目，讓您的運動不只是單一訓練而感到枯燥乏味，也可以刺激您不同的肌肉部位。 ... <看更多>

昨天第一次用登階機，本來是想做重訓完收操用的，結果一直燃燒，認為除了可收操也能暖身，五分鐘就差不多爆汗了，結果我給他加碼做間歇， ... ... <看更多>