請問登階運動為什麼好像不盛行? 我指的登階並沒有那種專門的登階機只是用個登階的凳子(一個長方形的平台) 做左上右上左下右下...換腳那種因為看到版上 ... ... <看更多>

於是拿一張堅固的凳子踩起來有穿鞋子保護緩衝踩上踩下偶爾換腳用大腿的力量把整個身體抬高物理上有做功哦~ 邊追劇邊做登階沒有停不出10分鐘就開始流 ... ... <看更多>

昨天有貼文問說上下樓梯的運動在總結大家的回應後我停了爬樓梯改做登階我又查了一下網路登階運動要這麼做要走上去然後後退下來我是右腳上左腳上右腳下左腳下走了幾分鐘 ... ... <看更多>

30分鐘後更是全身爆汗汗都會滴滿地的那種明顯心率也很高過後直接去洗澡很舒服感覺效果很好不知道有沒有人做過類似的事？ 請問這樣的有氧效率好嗎？ 可以 ... ... <看更多>

我不太懂我覺得不都差不多，都是在大腿頂多帶到屁股個人感覺登階機比較累的地方在膝蓋的上方，但其它的地方也有帶到台北的運動中心全部都去過，年繳的 ... ... <看更多>

如果你不喜歡太劇烈的運動，那麼爬樓梯是個不錯的選擇，簡單、方便、高效，燃脂的效果也非常不錯。在同等強度下，爬樓梯的能耗高於跑步，快速爬樓梯的 ... ... <看更多>

[[[[[[[登階運動]]]]]]] 顧名思義，就是準備一個階梯(要踩原文書、辭海、箱子椅子或boos ... 女性運動版 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.104.157.174. ... <看更多>

如題前陣子因為疫情關係關在家想念戶外跑步爆汗的感覺過年又吃胖了不少就想到居家有氧的可行性家裡沒有什麼器材只有瑜珈墊想到以前大學健康檢查的體適 ... ... <看更多>

[討論]登階運動酸在小腿?@fitness，共有9則留言，7人參與討論，4推0噓5→， 原PO女26 158公分58公斤有正常的運動習慣一週約4~5天每次40分鐘~1小時會 ... ... <看更多>

今天在健身房第一次使用了登階機只能說『汗如雨下』不知道跟潮濕悶熱的天氣有沒有關係不過有氧運動已經很久都沒有帶來這麼累的感覺了有莫名的爽感呀~XD爬文以及google ... ... <看更多>

當然若能選擇爬樓梯為您的減肥運動，每天持之以恆及一雙合適的鞋子是您所必須具備的。 ... 登階運動簡單方便，四個步驟，幫你更好燃脂| 踏台運動ptt. ... <看更多>

我用的木箱約跟膝蓋一樣高有辦法用木箱登階安排HIIT的課程嗎? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 163.21.47.16 ... 這運動是踩上踩下這樣嗎？ ... <看更多>

運動是不錯的東西無聊腳踏車跑步游泳等都很棒但以時間效率來說什麼運動是最短時間又能達到高效率身體健康的 ... 37 F →job5786: 登階運動 09/14 01:10. ... <看更多>

登階運動傷膝蓋2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找登階運動傷膝蓋,登階運動ptt,登階運動傷膝蓋,登階運動目的在Youtube ... ... <看更多>

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身邊常有想找健身房的朋友詢問：去哪家健身房運動比較划算， ... 辦法升降的，但這裡的登階機可以調高低比較特別，除了能訓練平衡感之外，在運動過程 ... ... <看更多>

5樓 → YumingHuang:邊看電視邊做登階運動.... (爆) 05/09 20:26. 6樓 → kkkppp:出門時細雨或沒雨，走到操場才雨大，我都照樣跑的說。整個 05/09 21:13. ... <看更多>

很多文有提到，維持一定的心率，然後運動，會有比較好的減脂效果。 但相比我在跑步機和登階機，我跑的話心率平均會在170，一個小時差不多十公里。 登階機的話平均 ... ... <看更多>

ptt 熱門文章、政治八卦. ... 糗想請問有什麼器材是可以加強爬山耐力的感恩-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 28樓 → b20415: 跑步+登階機就好了吧07/23 17:01. ... <看更多>

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