盪壺 在 你適合哪一種？｜壺鈴訓練、壺鈴教學、盪壺ft. Kerry 教練 的評價 今天會告訴你盪壺動作的原理，來講解臀部沒感覺的主因，並且讓你透過講解硬舉式與蹲式盪壺原理的運用，找到適合你的盪壺動作。 ... <看更多>
盪壺 在 盪壺- Swing 壺鈴(kettlebell)... - 大夫訓練 - Facebook - 登录或注册 的評價 壺鈴(kettlebell) 在1990年代再度風行起來，而盪壺是其中最熱門的訓練方式。但是要小心，盪壺很容易做錯。 ▶️ ... ... <看更多>
盪壺 在 Re: [問題] 這個影片的盪壺姿勢正確嗎? - 看板FITNESS 的評價 屁股往後退,屁股夾緊這樣的提示所以swing時壺鈴擺盪的高度取決於你臗的爆發力量如果你臗活動度夠好,屁股往後退到股二頭肌是緊緊的感覺往前盪壺瞬間的 ... ... <看更多>
