目標調整肌肉訓練方式 在 高效率训练目标肌肉:发力总是代偿,深度剖析你为什么不会发 ... 的評價 一招解决80%的借力问题! ♂️ ♂️针对男生的增肌,体态 调整 ,饮食计划的在线教练。 最良心的健身科普视频,最详细的解说,最直观的教学和最 ... ... <看更多>
目標調整肌肉訓練方式 在 關於訓練肌肉需要的重量。 ·次數(rep):完成一下動作稱為一次。 的評價 增加肌肉爆發力如果是你的首要目標,那就不應該採取只能讓動作緩慢進行的高負重訓練。特殊性的意義在於隨目標調整訓練計劃,這是一個簡單但卻常常被 ... ... <看更多>