既然睡不著，乾脆刻意讓自己保持清醒？】破除3大迷思，不再失眠！ 每天晚上躺在床上翻來覆去，不管怎樣滾動就是睡不著覺。明天開會要用的資料、後天要繳的房租錢、 ... ... <看更多>

如題社畜一枚最近常常失眠半夜睡不著但是隔天又需要早起上班想問看看大家. ... <看更多>

什麼時候累了什麼時候去睡覺晚上還要開台呢XDDC群開放加入中！ https://discord.gg/R3h8EQW各位喵栗子們快點一起來加入這個溫馨的大家庭吧~☆△—————— ... ... <看更多>

記得以前在長假過後常會無法入眠,當晚就索性不睡幾瓶咖啡相陪直到天亮,就這麼去上班. ... 我今天上班就是只睡了一小時失眠啊睡不著,索性乾脆上網到早上5點多六點睡, ... ... <看更多>

今天七點一起床結果在床上滾了兩個多小時還睡不著越想睡越睡不著我應該馬上關掉手機入睡還是乾脆通宵呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.253.207 ... ... <看更多>

朱偉濤老師從失眠的行為療法來講，失眠時就不要強迫自己入睡了，因為強迫的本身就會產生思緒（意識流），自己是怎麼也控制不住的，這也是越努力睡越睡 ... ... <看更多>

我也是失眠一個多月了常常睡不著就告訴自己乾脆不要睡了然後早八去上課整天精神都很差思緒又很亂但是我是想整天不睡撐到晚上然後早點睡但是結果不如 ... ... <看更多>

... 想要休息一下沒想到竟然睡了五個小時結果整個人都精力充沛了起來剛剛躺了兩個小時還睡不著所以就決定乾脆不睡了但是阿我從小到大頂多是很晚睡覺從來沒有整夜不睡的 ... ... <看更多>