睡前吃黑芝麻 在 鈣鎂不均易失眠吃黑芝麻香蕉改善助眠食物讓你呼呼大睡 的評價 睡前 肚子餓時,可以攝取助眠的食物,如乳製品、堅果、水果、麥片粥、菌菇類、番茄、蔬菜等,都可以消除神經緊張,幫助紓壓安眠。 良好睡眠品質,不僅隔天思慮清晰,也有助 ... ... <看更多>