睡前拉筋壞處 在 一分鐘健身教室- 【觀念】坐姿體前彎是個壞主意!... | Facebook 的評價 好像有點離題了XD 史考特在這邊提供各位想要拉大腿的朋友一個更好的選擇:臥姿拉筋。 躺在地上,用彈力繩或是毛巾繞過待伸展那隻腳的腳底板,再將該腳舉起,此時大腿 ... ... <看更多>
睡前拉筋壞處 在 Re: [問題] 減肥的迷思?? - 看板FITNESS 的評價 如果你一天熱量控制得當,把睡前吃的東西考慮進來你攝取的總熱量, 其實是不會 ... (笑) 運動後拉筋與按摩,目的不是要使肌肉不長(充血消失), 主要的 ... ... <看更多>