睡眠作息 在 平衡身心診所- 良好的睡眠習慣正確的作息調整方式可以大幅 ... 的評價 <#作息調整原則> 文/成大精神部 #我想知道 #生理時鐘 1. 一次調整 #半小時到一小時,三四天至一星期為一週期(例如 :睡眠時間從3AM~12AM,調整為 ... <看更多>