「7:3:3睡眠減肥法」是指一天的睡眠時間至少要有7小時,而且在入睡後的3個小時不能醒來,然後凌晨3點時要進入熟睡狀態。 哈佛大學醫學部布萊根婦女醫院曾進行研究,發現 ... ... <看更多>
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「7:3:3睡眠減肥法」是指一天的睡眠時間至少要有7小時,而且在入睡後的3個小時不能醒來,然後凌晨3點時要進入熟睡狀態。 哈佛大學醫學部布萊根婦女醫院曾進行研究,發現 ... ... <看更多>
最近日本相當流行一種7:3:3 睡眠 瘦身法,主張一天要睡七小時, 睡眠 前三小時不能被打斷,而凌晨三點鐘也一定要是熟睡狀態,如此一來,一個月就能瘦一 ... ... <看更多>
日本的「7:3:3睡眠減肥法」,指的是一天的睡眠時間一定要達7小時,且盡可能在晚上8點至12點之間就要上床睡覺,而瘦身的核心要素,是在入睡後的前三 ... ... <看更多>
之前曾經在電視節目上看到有醫生說最晚要在11點以前睡減肥效果會比較好然後又有美國研究一天睡至少九個小時才有助於減肥. ... <看更多>