要計算自己嘅睡眠負債，只要將假日同平日睡眠時間差，再乘返假日日數就可以了。如果大家假日嘅平均睡眠時間比平日多2小時以上，就已經可以歸類為高 ... 「 ... ... <看更多>

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【 好睡好起】挑戰「24小時不睡覺」小心「 睡眠負債 」！好睡好起精華傳送門：https://shorturl.at/dpRY6《 好睡好起》可於myTV SUPER 7天免費重溫▻ ... ... <看更多>

耳鼻喉科醫師張益豪分享，可透過7道問題評估自己是否有「睡眠負債」的問題， ... 回答上述問題以計算自己的總分，張益豪說，若達滿分9分，代表你需要 ... ... <看更多>

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每周至少有3天在不同時段就寢（1分） 回答上述問題以計算自己的總分，張益豪說，若達滿分9分，代表你需要立刻、充分的休息；6分以上，則是睡眠負債 ... ... <看更多>

耳鼻喉科醫師張益豪分享，可透過7道問題評估自己是否有「睡眠負債」的 ... 每周至少有3天在不同時段就寢（1分） 回答上述問題以計算自己的總分， ... ... <看更多>