睡 前 堅果 長高 在 黃瑽寧醫師健康講堂- 分享:含糖飲料零食、晚睡是身高殺手... 的評價 其實長高的關鍵飲食是蛋白質及胺基酸,例如核果、豆類、魚或蛋黃,睡前三十. ... 睡前或晚餐後可以吃一些堅果,或晚餐要多吃點蛋白質. 4 yrs Report. ... <看更多>