69K views, 3.5K likes, 59 loves, 90 comments, 136 shares, Facebook Watch Videos from 全明星運動會: 上課啦‼️敬倫老師不私藏健身房去不了居家訓練學起來來跟小編 ... ... <看更多>
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不會! 只要機械張力到了,代謝壓力有了,營養給了,就能增肌。 訓練菜單,都是依據目標而設計的。 想要短跑衝刺快,重點就不能放在大重量練腿,而是練 ... ... <看更多>
... 我認真回一下好了我不知道你要花多少時間練習不過可以分享一下菜單給你我順便回一下某些推文短跑如果是沒有訓練100公尺要從13-12S進步到11S是很有 ... ... <看更多>
跑完之後就在樹蔭處做腹肌訓練五分鐘還有伏地挺身100下隔天沒有練的時候 ... 訓練,真心希望可以回到當初的速度,其實當時也亂跑不知道那樣的菜單有效 ... ... <看更多>