超核心『就,看動作。』 硬舉就只是一味把屁股往後推?你需要先注意重心位置有沒有放對!|就。看動作EP07|臀部訓練、RDL、硬舉教學、單腳硬舉ft. ... <看更多>
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超核心『就,看動作。』 硬舉就只是一味把屁股往後推?你需要先注意重心位置有沒有放對!|就。看動作EP07|臀部訓練、RDL、硬舉教學、單腳硬舉ft. ... <看更多>
硬舉 臀部沒感覺原來是這些地方在作怪?教你怎麼看自己的硬舉動作!|就。看動作EP02|硬舉、臀部訓練、相撲硬舉、硬舉教學ft. Kevin & Julie 教練. ... <看更多>
翹臀硬舉三要點1️⃣臀部夾緊2️⃣背部打直3️⃣想像臀部撞牆再回彈12下x3組就算沒有重量做對就很有感覺! 一起練起來的+1 ♀️ ♀️ #我不是在 ... ... <看更多>
硬舉的好處:鍛鍊全身肌群、效率高(一個動作訓練多個肌群)預防下背 ... 硬舉#硬舉日#硬舉女孩#硬舉救屁股#傳統硬舉#羅馬尼亞硬舉#相撲硬舉#重訓#重 ... ... <看更多>
硬舉的好處:鍛鍊全身肌群、效率高(一個動作訓練多個肌群)預防下背 ... 硬舉#硬舉日#硬舉女孩#硬舉救屁股#傳統硬舉#羅馬尼亞硬舉#相撲硬舉#重訓#重 ... ... <看更多>
有些人可能會說「我天生扁屁股,沒救了,就算了吧!」或是「我不在乎臀型啊, ... 想要喚醒臀部,有兩個很重要的動作要練習,就是深蹲和硬舉。 ... <看更多>
大家好我目前訓練的目標在下半身特別是想訓練臀部我主要希望練大不只要翹聽說練大臀部要靠大重量. ... <看更多>
eetug 04/12 20:23 23F 好人沒機會了,還能翻盤的話,狼隊真的要打屁股 ... Orlittle 04/12 20:25 27F 言說你們聽不懂沒關係還硬要站2的邊覺得就已經 ... ... <看更多>
gaym1904/22 14:05不管是電影還是小說他救裘尼那場真想打的話 ... gaym1904/22 14:30鈴鐺隊只是表面好聽啦實際上就只是擦屁股的屎缺. ... <看更多>