小弟我一直有個疑問就是,深蹲時候做的重量,是指兩邊槓片的合重, ... 當然加槓啊大概部分的槓都為20公斤吧這是我硬舉200公斤時的照片6片25公斤的加2 ... ... <看更多>
Search
Search
小弟我一直有個疑問就是,深蹲時候做的重量,是指兩邊槓片的合重, ... 當然加槓啊大概部分的槓都為20公斤吧這是我硬舉200公斤時的照片6片25公斤的加2 ... ... <看更多>
... 等於56公斤那RM這種方式會常用在大 重量 的訓練上面像是深蹲 硬舉 確保你在 ... 的相對強度的 計算 方式RPE 運動自覺強度RPE是透過你主觀的感受去衡量你 ... ... <看更多>
p23j8a4b9z:不過大部分史密斯應該都不太算有重量 08/25 01:23. 推wadechen:why not ? 槓子也是你舉起的一部分阿 08/25 03:16. ... <看更多>
硬舉重量標準在PTT/mobile01評價與討論, 提供啞鈴硬舉、硬舉重量、硬舉重量計算就來早午餐推薦評價懶人包,有最完整硬舉重量標準體驗分享訊息. ... <看更多>
硬舉重量標準在PTT/mobile01評價與討論, 提供啞鈴硬舉、硬舉重量、硬舉重量計算就來早午餐推薦評價懶人包,有最完整硬舉重量標準體驗分享訊息. ... <看更多>
[單邊訓練不單純是功能而已] 剛好參與了這個計算的過程就和大家分享一下運動訓練的 ... 單腳直腿硬舉1 leg straight leg deadlift ... 重新計算雙腳蹲和單腳蹲的強度, ... <看更多>
大家好最近練腿有時候人多就不會去做自由重量改做腿推我去的WG那台是放槓片 ... 自從開始做深蹲和硬舉後就好少做腿推機了喔雖然以前我也常做感覺自由 ... ... <看更多>
... 做1.x倍體重的深蹲、2倍體重的硬舉, 但是這些數值如果沒有告訴我們實際的重量 ... Sinclair係數是用奧運中舉重項目(抓舉加挺舉的總合) 的世界紀錄計算出來的,每 ... ... <看更多>