kurtppt: 練背日就練背啊，為什麼是練腿，你要硬舉不就是練腿日嗎 06/17 10:45. → kurtppt: ? ... raywang0204: 樓上的，不然你覺得硬舉可以練哪裡？ ... <看更多>

蹲舉：有人做完股四頭整個沒力，但臀部感覺還好；有人的感受則相反硬舉：有人做完下背整個沒力，但臀部感覺還好；有人的感受則相反大家練完蹲舉硬舉的感受是哪種呢-- ... ... <看更多>

打給賀我是歐告教練今天要來講硬舉練下背？ ... 伸展：豎脊肌、腰方肌脊椎屈曲：豎脊肌被拉長、腰方肌被拉長通常我們在講一個動作練哪裡的時候，都是 ... ... <看更多>

7 F 推dakkk: 其實可以硬舉練腿股二你股四頭練機械就好 11/03 10:52 ... 44 F 推wetland: 在合理的重量、正確的姿勢下哪裡還有分動作容易受傷？ ... <看更多>

就算姿勢正確硬舉確實比深蹲更不容易受傷這你不能否認吧光看大重量深蹲都需要有人在後面幫忙cover 大 ... 其實可以硬舉練腿股二你股四頭練機械就好. ... <看更多>

比較不會圓背練傳統硬舉出現疲態後難免圓背，六角槓則可以變的更蹲一點... (缺點5) 傳統硬舉不錯，Hip Thrust更好-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... , 為什麼頂尖的 ... ... <看更多>

打給賀我是歐告教練今天要來講硬舉練下背？ https://imgur.com/cWnbQcU 先講結論，硬舉不是用來練下背的下背：甘我屁事先從解剖動作來看，硬舉的動作， ... ... <看更多>

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各位巨巨好為什麼在看職業跟半職業yt 訓練很少看到他們訓練這兩項槓鈴臥推幾乎必備尤其硬舉又更少新手不是練三項很好練巨之後反而不用練？ ... <看更多>

可調式14磅雙耳水壺鈴(2~14LB調整)6KG甩鈴4公斤重量壺5公斤注水啞鈴.裝水瑜珈球.PVC藥球牆球重力舉重量訓練.核心肌群深蹲硬舉.運動健身器材.推薦哪裡買ptt B005-1155. ... <看更多>

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有人說先槓鈴划船（因為如果先硬舉，下背會太酸，核心會hold不住） 有人說先硬舉（ ... 的肌群比較多，需要用最多力氣來訓練） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

練習用啞鈴做硬舉練完後下背還是稍微有點酸大概會酸個1~2天自拍影片麻煩版友 ... 什麼單就他硬舉190的影片到底哪裡不好還是說一堆人自己也做不到卻能說的一嘴好硬舉？ ... <看更多>

深蹲次數ptt，大家都在找解答。... 運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說我做太重 ... ... <看更多>

放在腿日又深蹲又硬舉感覺很吃不消耶還是真的是我菜單太鳥呢. 作者: zz25678606 2022-03-23 01:33:00 ... 不練硬舉又怎了教練住海邊嗎 ... 回去問他硬舉是在練哪裡啊？ ... <看更多>

12/11/2015 · 小弟最近投入健身快一年了。最近開始練一些比較高危險的動作，「深蹲」，「硬舉」。小弟都是上網爬文跟看一些教學影片，然後自己去健身房練。最近開始在練硬 ... ... <看更多>

paultina: 那個暈倒的場所好熟悉阿，我好像都在哪裡硬舉XD 09/10 10:04 ... 標題硬舉重量與次數時間Sun Jul 9 23:45:02 2017 請教各位版友，兩個月前開始練硬舉，由於 ... ... <看更多>

提供深蹲練哪裡ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多深蹲後遺症、深蹲練哪裡ptt、深蹲訓練部位有關歷史與軍事 ... 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊[問題] 深蹲比硬舉強? ... <看更多>

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小弟做硬舉時，槓鈴常碰觸到小腿前側，當下不會有疼痛或不舒服， 隔天卻發現出處烏青，不知道在小腿 ... jack020404/06 15:01硬舉練一練，腳毛都沒了. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.157.160 (臺灣) ※ 文章網址: ... 13樓 推Porsche997: 我看某些人若是看到巨巨在深蹲架做硬舉200 up 5*5就會 12/12 08:24. ... <看更多>

自拍網C177-6013分離式重力舉重架深蹲架臥推架 硬舉問題 12/11/2015 · 小弟最近投入健身快一年了。最近開始練一些 ... ... <看更多>

本文適合初級以上健身愛好者內容標籤：硬拉強效推動優劣選擇原著：Paul Carter 編譯：陸肆壹在我早年的競技力量舉生涯中，硬拉是我的難題。 ... <看更多>

[閒聊] 硬舉重量各位巨巨大家好~ 最近，也會讓你進步後很有，不論是去健身房， 來自: 27.52.126.183 (臺灣【問題】 請問硬舉排在哪天練比較好? ... <看更多>

... 安全杠，統鑫這些，想在家練習深蹲跟硬舉，因為，這樣可以把深蹲椅深蹲架姑娘蹲.提臀深蹲機.伏地挺身器.美臀機.運動健身器材.推薦哪裡買ptt【SAN ... ... <看更多>

不知道請問臺北哪裡可以試穿呢，深蹲硬舉差不多100KG我想應該還行。 ... 或者就深蹲硬舉分開練03/08 18:30 熱門看板【開箱】 adidas adipower 舉重鞋有點小後悔 ... <看更多>

深蹲練好之後，還能配合水瓶和啞鈴等器材進行負重訓練，加強鍛鍊上肢肌肉。 ... 上手撐地面做伏地挺身，增加胸肌的受力，也可以找一個水桶裝滿水，充當壺鈴做硬舉。 ... <看更多>

練完不會像上次肩膀過兩天都還在痛 把重量降低 屁股再蹲下去跟腰挺直 硬舉真的是我最剉最怕受傷的動作 想請版友再指正建議 ... <看更多>

關於「硬舉組數PTT」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [問題] 深蹲硬舉組數? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊小弟想要跳的高所以上網查了增加爆發力最好的組數 ... ... <看更多>

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提供深蹲練哪裡ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多深蹲練哪裡ptt、每天深蹲效果、深蹲 ... 通常建議是多關節運動大肌群（ 深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大. ... <看更多>

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坐兩位練巡中間感覺有壓力啊！ ... 3或7 desu。 ... 7號要先擔心被艤裝掃到(?) ... 6號！ ... 沒夕張。 ... 4 8跟6都好想要.... ... 硬選的話3或6號吧？ 沒有榛名的教室我能轉班嘛Q Q？ ... <看更多>

為什麼在看職業跟半職業yt 訓練. 很少看到他們訓練這兩項. 槓鈴臥推幾乎必備. 尤其硬舉又更少. 新手不是練三項很好. 練巨之後反而不用練？ ... <看更多>

硬舉 鞋ptt · 重訓鞋子有推薦的嗎? · TeamJoined｜臺灣健身品牌｜服飾&護具 · 平價運動服推薦！6間平價舒適運動服品牌，不僅高機能、當外出 · 練翹臀，不能只練臀大肌 · 鞋，怎麼 ... ... <看更多>

musclebeach ptt 各位巨巨大家好小弟10 7練了一次腿在拉硬舉的時候最後一組有點頭痛當下休息1分鐘就好了隔天8號照練胸9號背練胸那天我就覺得精神有點 ... ... <看更多>

羅馬尼亞式啞鈴單腳硬舉: 臀肌， 腿後肌， 豎脊肌， 全身按一下以檢視0:3212/1/2021 · 針對羅馬尼亞式啞鈴單腳硬 ... Re: [問題] 竹科fitbox單次健身房| PTT 問答 ... <看更多>