... 碗粿，一碗的熱量比較容易超過300 大卡，較單純的素碗粿，熱量反而是稍低一些的，建議團員可以再搭配一些蔬菜、蛋白質類食物，會更有飽足感，也比較能 ... ... <看更多>

而含完整米糠的糙米，每100公克熱量約364大卡、總碳水化合物75.6公克、蛋白質7.9公克、脂肪2.6公克、膳食纖維3.3公克、磷536毫克，維生素B1則有0.48公克。 iFit 營養師幫你 ... ... <看更多>

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