攝入正確數量和比例的營養元素(蛋白質、碳水化合物、脂肪),才能夠保證優化和平衡增肌與減脂...... 更多健身相關資訊立即追蹤我們的instagram: @ ... ... <看更多>
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食物組成計算器 輸入TDEE、你每天想攝取的碳水、蛋白質跟脂肪比率再根據一天要吃幾餐就可以算出每餐要吃多少g碳水、蛋白質跟脂肪好用的工具到Google搜尋: 食物組成 ... ... <看更多>