很多人問過我 運動後到底能不能進食？ ⚠️其實運動後不吃東西是錯誤的觀念！❌ 把握30分鐘至1小時內補充黃金300卡 (碳水化合物：蛋白質＝3：1) 能夠幫助肌肉組織更快修復 且能讓運動...

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平時吃沙拉會吃到膩，甚至又擔心「千島醬」太胖，而且我是那種發了瘋把每一片菜，都會沾滿凱薩醬才吃完的...

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