大部分的人跑完一場全程馬拉松應該都是跛腳狀態，有的人甚至會腰痛、背痛、手痛，感覺全身上下都不是自己的😱 #真正的馬拉松 是42.195公里後才開始 完成馬拉松後還有很多功課要做，尤其是恢復非常重要！...

早就想打這篇文，但人去到去年十二月下旬，就如泄氣的氣球，整個人一下子放軟了，什麼都提不起勁。 . 不知你會否也像我一樣？對一件事可以非常投入，但只要泄了氣，總要放軟一段時間，才可以振作起來。這是我的P...

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臺北馬拉松Taipei Marathon倒數一週，經過整個週期的訓練，該跑到的強度、該完成的訓練量都...

賽前72小時！感謝愛米菜持續供給養分，感謝孟勳教練筋膜刀的放鬆！let’s do this baby...

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「筋膜」 筋膜是近期醫療、傷病、復健、訓練界 非常熱門且新穎的主題 除了科學上的新發現之外 許多...

翹屁股也需要筋膜刀放鬆😌...

林姐去享受陶板浴 有夠酥湖☺️ 還有筋膜按摩💆 +調理按摩 嘿嘿😁有拍影片 今晚8點登場✨ #...

113. 攀岩手指錯位與關節囊腫脹 很多岩友攀岩久了都會有這個...