如何拉開像鋼筋般的筋？】 你有這樣的苦惱嗎？想要拉筋，但不管怎麼伸展，就是這麼緊的像鋼筋一樣。 拉筋就是一門功夫，所謂功夫就是滴水穿石 ... ... <看更多>

Comments131 · 髖部伸展- 瑜珈椅輔助法 · 非常溫和的下半身伸展拉筋，改善浮腫與血液循環 · 七分鐘運動-腿部拉筋伸展 · 十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆. ... <看更多>

被動式拉筋就是找到緊繃的肌肉，透過按摩的方式將收縮的肌肉予以伸展，找對肌肉，用正確的方法，兩腿左右橫劈馬上就增加10公分以上。但要維持肌肉的彈性， ... <看更多>

只要記得每次拉筋都有做到自己當天最佳的狀態就好(三) 拉筋時要注意的事情、頻率、如何有效地拉開筋2014年我因接觸鋼管而開始拉筋，頻率約一週一到兩 ... ... <看更多>