差別在於健美會一值練上去，把肌肉越練越大， 而你只要練到你要的肌肉量後， 就保持繼續練，但不再加重重量，不再增加次數。 你現在很簡單，就繼續保持， ... <看更多>

《蜘蛛人：離家日》即將在7月2日上映，飾演男主角的湯姆霍蘭德(Tom Holland)外表瘦弱卻擁有傲人的精壯身材，絕對是「微肌男子」效法的. ... <看更多>

剛剛看到不錯的文章和大家分享一下如有OP就抱歉了他下方還有他的飲食菜單和訓練菜單M版首PO 手下留情. ... <看更多>

我接觸健身兩年，開始也是隨便玩玩，沒有人指導。先說我身體數據，身高只有169左右體重70，體脂13左右骨骼肌35-36kg，我平常一週去健身房三天， ... ... <看更多>

哇...健身房的大家都看傻眼，你真的是人類嗎?! 影片授權／IG@the_lyon_black#社群熱搜#運動#健身#舉重#猛男#健身房#gym #shorts -訂閱看更多精彩好 ... ... <看更多>

這波蛋荒大家都說是母雞不想生蛋那我們就來提高母雞生蛋率啊集思廣益一下想個辦法看是提高母雞生育補貼還是找些精壯的公雞去跳艷舞也行. ... <看更多>