素食者營養補充品 在 就不必擔心鈣質不夠。另外,維生素D也是素食者容易缺乏的營養 的評價 吃素對健康好處多,但長期吃素也易導致維生素B12、鈣質營養成分的缺乏。如果是奶素的朋友,建議每天飲用兩杯牛奶,作為維生素 B12 的營養補充品。 素食者平時大多吃蔬菜, ... ... <看更多>