組間休息 「大於1分鐘」會比「小於1分鐘」來得好 2. 雖然休息久一點效果較好，但也要考慮一下時間效益。 3. 新手不用特意休息太久 ○ 內文： ... ... <看更多>

大家好小弟菜雞大家都說肌肥大訓練組間休息大約是抓一分鐘到一分半左右但有時候做到比較後面的組數肌肉已經有點力竭了如果堅持只休一分半常常做不滿八下而且動作完整性 ... ... <看更多>

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.64.119.131 ... ,結論: 看狀態，休息到能完成今日課表為目標-- "健力與肌肥大訓練指南"討論到健力/健美組間休息長度，在 ... ... <看更多>

不同訓練目標會有不同的組間休息原則上應該是可以好好完成下一組為原則吧? 但為什麼總是有人說30秒? 若是訓練的強度是用非乳糖的ATP-PC系統不是應該用更長的休息時間嗎 ... ... <看更多>

史考特照著做，卻深受重量下滑的問題所苦，組間休息越短，實際做的次數與重量就越少。 休息時間要多少才足夠？怎樣才不算太長？ 詳情請見（募資平台） ... ... <看更多>

找休息時間在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供休息時間相關資訊，找休息時間就在網路品牌 ... 調整組間休息的策略組間休息時間的調整也應被視為訓練技巧之一，只要應用 ... ... <看更多>

時間, 2021/09/18 00:02:46 ... 怎麼樣可以不同肌群居家健身1小時組間不休息這樣去練? ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631894568. ... <看更多>

關於訓練肌肥大的最佳組間休息時間查了蠻多文章沒有看到明確的結論只確定組間休息過短（低於一分鐘） 會影響訓練量進而影響增肌效果但應該要休息兩 ... ... <看更多>

把身材練好看如何挑選【JHT】深蹲炫腹騎馬機價格比較ptt. ... 自體重量深蹲組每組做到力竭組間休息一分鐘有上健身房的日子都會做重訓1小時，划步機小時， 因為討厭有 ... ... <看更多>

爬文看有人說每天都要練另一說法是要讓肌肉休息. ... ceca11/12 08:58當然這是健美不是健力，健力組間休息時間很久，所以總訓練也. ... <看更多>

... 安排算是超過20組嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.222.15 (臺灣) ※ 文章網址: ... 練/組間休息時間/rpe/身體恢復狀況後再循序調整，加油！ ... <看更多>

以上的表示方式都是重量組數*每組次數組間休息時間幾秒目前設定練四休一訓練日一天3勺蛋白粉早晚各1.5勺-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... ... <看更多>

... 因此不分尺寸通用#GSPORTS橘色/曜石黑色牛皮款拉力帶(單一尺寸適合所有手腕) 牛皮款拉力帶特色: 快速拉力帶，纏繞速度極快，可以在一秒內就位，較不易影響組間休息 ... ... <看更多>

關於訓練肌肥大的最佳組間休息時間查了蠻多文章沒有看到明確的結論只確定組間休息過短（低於一分鐘） 會影響訓練量進而影響增肌效果但應該要休息兩分鐘還是三分鐘甚至 ... ... <看更多>

因為以前工作往來,所以也認識一段時間,從我們認識的過程大概可以知道他的個性。 ... 大部分都是因為工作到一個段落,覺得想休息一陣子出國充電。不過可能B男本身對自己 ... ... <看更多>

雖然一般都說組間休息越短越好但時間太短根本下一組做不了完整的動作這樣真的有練到嗎？ 很疑惑也曾經嘗試過組間去練其他部位例如深蹲一組划船一組再回來深蹲這樣這樣 ... ... <看更多>

PTT 好評連載! ... 4.2 江予舟平時氣質溫和,少與人爭,此時他唇邊甚至還有些笑意,但清俊的眉宇間都是肅殺般的 ... 但現在他不但有時間坐在這裡喘口氣,甚至還有時間放空。 ... <看更多>

一直全勤的他,突然壓不過想休息的念頭。在搭上返家的列車時,他還覺得相當不真實。無論請假讓他挨了多少罵,中間歷經了多少波折,他發現,其實家一直都在咫尺之間, ... ... <看更多>

健身多久有效果ptt，大家都在找解答。 ... 作者peyjen(空空遺忘)看板MuscleBeach標題[問題]健身時間長短時間FriOct1320:41:372017（ ... 組間休息50秒～1分鐘不等。 ... <看更多>

技巧3. 巨人組. 用4個動作來訓練同一個肌肉，甚至組間沒有休息時間。如果超級組可以同時練到兩個部位，那麼巨人組就只能訓練到一個部位。 為什麼練：. ... <看更多>

因為七十分鐘實在是有點短，沒時間休個十分鐘讓胸休息，必須馬不停蹄的做下個動作。 我的熱身就是30%正式組x12 50% x8 80% x5 (熱身組之間不休息，正式組前休60s) 組間 ... ... <看更多>

矽谷銀行（Silicon Valley Bank，SVB）是美國第16大銀行，如今宣布破產倒閉，也成了2008年金融海嘯後，美國最大規模的銀行倒閉案，甚至引發市場恐慌， ... ... <看更多>

... 可做的重量比較大，體重比較容易增加、所做組次與組次間休息時間比較少，且續航力較夠、肌肉增長容易(幾乎每次做完隔天都酸) 缺點：比較耗時間， ... ... <看更多>

[討論] 組間休息，眼睛要看哪裡. 作者, LVDior. 時間, 2022/01/12 12:57:48 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.188.89 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

訓練後應該 休息 多久？不同 休息時間 對訓練成效的影響｜運動表現、訓練恢復、運動科學ft. Julie教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness. ... <看更多>

本文轉貼自PTT ... 自體重量深蹲 3-4組 每組做到力竭 組間休息一分鐘 ... 間休息1分鐘 以上動作完成約40分鐘 [註:將休息時間縮短至30秒就變成HIIT了] ... <看更多>

[本文轉錄自MuscleBeach 看板#1OpDjxoO ] 作者: jacko1 (asd) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 健美組間休息10-15秒，足夠嗎? 時間: Sat Mar 18 ... ... <看更多>

部分凝血活酶時間(PTT) 測試– MedlinePlus. PTT 測試用於檢查特定凝血因子組是否存在問題。 進行該測試以確定過度瘀傷或出血的原因。 尋找 ... ... <看更多>