綜合徒手訓練 在 CrossFit Everyday 天天綜合體能運動空間- 核心與徒手健身期班 ... 的評價 核心與徒手健身期班初階課程內容: 1.上肢穩定訓練：肩膀與背部肌力訓練2.下肢肌力訓練：單腿和雙腿動作教學3.基礎核心運用(動態及靜態核心訓練) 4.懸吊訓練(吊環上肢肌 ... ... <看更多>
綜合徒手訓練 在 健身房VS徒手健身 - Mobile01 的評價 去健身房至少我可以選擇不同的器材，用適合的重量來訓練循序漸進， 雖然進步很緩慢，但長期累積下來照鏡子還是有感受到體態變好了， 不曉得各位是健身房派 ... ... <看更多>
綜合徒手訓練 在 [討論] 徒手訓練x 你的身體就是最好的健身房- 看板BeautyBody 的評價 決定投資此書、瑜伽墊、健身用衣進入徒手重量訓練的世界作者是美軍特種 ... kgaisf:，後者一次是綜合的高密度與強度訓練（含核心推拉腿） 07/24 13:38. ... <看更多>
