explore #下胸at Facebook. ... 分享練胸時. 這是我會做的其中一個菜單… See more. 15. Like. Comment. Rico Ton. · April 13 ·. 這是我練「下胸」最喜歡的動作之一. ... <看更多>

從以前到現在練胸都是上胸+平胸臥推當主訓練啞鈴槓鈴機械式都會用，但幾乎沒有做過下斜胸推最多就是練雙槓而已，爬了一些文有些人認為一般臥推的量就 ... ... <看更多>

「AX」lower pec 下胸影片討論訓練這是AX 下胸訓練方法the lower chest ... 但個人感覺比較適合誘發下胸肌肉，練下胸前先去練這個drills蠻適合的。 ... <看更多>

小弟新手我健身大概一年，但是都沒有很頻繁，一個禮拜一次我的下胸肌形狀一直沒有很明顯，有人叫我多練平躺臥推把胸部練大，這樣變大下垂就會有線條， ... ... <看更多>

下胸 單獨練的成效好像也有爭議想請問是下胸練太少還是基因沒救了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.68.213 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

[問題] 胖新手有需要練上胸下胸嗎？ 看板 Musclebeach. 時間 2020-07-21 02:33:06. 留言 46則留言，25人參與討論. 推噓 18 ( 21推 3噓 22→ ). ... <看更多>

按表操課，雖然很慢但胸肌練大你就會有感覺。 下胸我會用啞鈴，重量不用太大， 就不用摸了反正摸不到，用感覺的， 久了練大會酸酸的。 ... <看更多>