... 練側劈腿只是單純想拉筋，第四項會分享一些可以伸展相關部位的動作(一) 柔軟度& 肌肉的共存(二) 拉筋前的暖身(三) 拉筋時要注意的事情、頻率、如何 ... ... <看更多>

我不知道是不是我的情況較特殊，我每天都練劈腿，20多歲時，稍微一劈就劈開了，30多歲後，劈開的時間越來越長，越來越吃力，是年紀的關係嗎？ ... <看更多>

爬文跟網路搜尋後還有youtube的影片，講解很多但是感覺講得很簡單。 我想請問對於沒有劈腿拉筋經驗的人，要從0開始有哪先方法可以學習。 ... <看更多>

如題~. 我練瑜珈已經一年半以上了,柔軟度不錯還被老師稱讚過. 但我遇到了瓶頸!我始終不會劈腿> <. 不管是正劈還是左右劈,我都劈不下去> <. 還有一個動作,兩腿正劈劈開 ... ... <看更多>

如題看劈腿有分好幾種一種是一腳前一腳後一種是兩腳側身體可以趴到地上一種是站立時腳可以伸到頭旁邊想問這幾種難易度另外請問看表演舞蹈者可以助跑 ... ... <看更多>

我不知道是不是我的情況較特殊， 我每天都練劈腿，20多歲時，稍微一劈就劈開了， 30多歲後，劈開的時間越來越長，越來越吃力， 是年紀的關係嗎？ ... <看更多>

sadperson21年前, 63F為了練劈腿和倒立，練了好幾個月都還沒達成，可是進步04/08 00:45. →. sadperson21年前, 64F很多了！而且筋變軟會覺得身體比較 ... ... <看更多>

拉筋多久劈腿- 練習的時候要讓肌肉放鬆不要用力這樣才不會把筋拉傷花的時間也較少...大概練多久如果一個禮拜練習5天一天花1分鐘左右練習的話我用了3個月... 要練 ... ... <看更多>

拉筋多久劈腿- 練習的時候要讓肌肉放鬆不要用力這樣才不會把筋拉傷花的時間也較少...大概練多久如果一個禮拜練習5天一天花1分鐘左右練習的話我用了3個月... 要練 ... ... <看更多>

這個劈腿的姿勢真漂亮！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.167.99 (臺灣) ※ 文章網址: ... <看更多>

我想學會劈腿但練習的過程真的很痛苦！ 第一次深刻體會到拉筋真的是地獄痛... 可是為何可以劈腿的人這麼多呀？ 不會痛嗎...？ 是真的有人天生柔軟度好到可以劈下去？ 想問 ... ... <看更多>

也說明：《再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿》內容組成很簡單，前半部就是拉筋招式拆解，基本兩招每天練、再搭配每週一種不同的招式，按部就班練完四週就出師 ... 這 ... ... <看更多>

也說明：《再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿》內容組成很簡單，前半部就是拉筋招式拆解，基本兩招每天練、再搭配每週一種不同的招式，按部就班練完四週就出師 ... 這 ... ... <看更多>

也說明：《再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿》內容組成很簡單，前半部就是拉筋招式拆解，基本兩招每天練、再搭配每週一種不同的招式，按部就班練完四週就出師 ... 這 ... ... <看更多>

最近剛開始看棒球，看到一些大肌肉狀漢，可以做出一些很柔軟的動作例如一壘手劈腿， 清宮杏太郎等等投手也是，可以跨那麼大的步輻，還有手肘手軟肩膀 ... ... <看更多>

https://i.imgur.com/V3g1Bna.png 這個劈腿的姿勢真漂亮！, a210510: 色勒, Ericz7000: 色, CLANCHE: 腿張得開錢進得來千鶴發大財！, linceass: 是 ... ... <看更多>

《臀部自我揉球對髖關節活動度的影響》哪裡下載？該論文是楊子漩於107年畢業於國立臺灣體育運動大學舞蹈學系碩士班之碩士論... ... <看更多>

《臀部自我揉球對髖關節活動度的影響》哪裡下載？該論文是楊子漩於107年畢業於國立臺灣體育運動大學舞蹈學系碩士班之碩士論... ... <看更多>

我162/47，已經是歸類瘦子，腿也細但就是不直，重點還越來越不直就小腿歪歪的，膝蓋骨凸凸的看路上有腿直的女生，覺得好美好羡慕最近想努力一把 ... ... <看更多>

巧用瑜伽椅練習神猴式！"劈腿"更容易！ · 1.新月式. 伸展大腿前側肌肉群。 · 2.天鵝式. 打開髖關節，髖關節靈足夠靈活，下神猴的時候會輕鬆很多。 · 3.半神猴 ... ... <看更多>

台灣男藝人何孟遠與女歌手采子，兩人14日被爆出曖昧劈腿風波，讓粉絲非常震驚，至今各大論壇都不斷湧入大量網友討論，15日PTT台綜版甚至罕見超過3000 ... ... <看更多>

... 練，而且不是每個人都能經歷的。 經過了這段，我的依賴心變低了， 可以 ... 一、偷偷跟其他人曖昧劈腿. 太多因素，多的是對未來的不確定性不安全感 ... ... <看更多>

... 練 \ 劈腿 /】1個動作，就能打開全身健康開關，1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！ ☆【台灣限定獨家贈品】 劈腿 伸展專用墊☆ 墊面 ... ... <看更多>

... 劈腿網紅若不是為了你我哪會這麼憂愁. Check out their videos, sign up ... 練球和賽事之餘都會盡力抽時間飛奔到太太女兒身邊。賽場上小安不慎受傷眉 ... ... <看更多>

由於參加旗隊的關係 從零開始開始練舞 芭蕾現代爵士這種基本 在一次練習劈腿的時候 教練整個人爬到我身上 (沒錯 就是無尾熊那樣!) 然後我就聽到我的右 ... ... <看更多>

... (ptt.cc), 來自: 184.64.122.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M ... 加上在家重點練習劈腿或倒立。 我覺得以倒立來說做不到可能是心裡上的恐懼較大 ... ... <看更多>

... 練開髖，都會練到對人生了無希望，哈。 你可以網路上找拉筋的瑜珈影片 ... 劈腿類的，可以有效減低經痛以及水腫，加速淋巴結代謝廢物， 也會讓兩腿的肉 ... ... <看更多>

= = 想請問一下這個動作要怎麼練需要哪些動作的拉筋還有劈下去的準備動作是怎麼樣 ... 其實只要有心，人人都可以劈腿.... 10/15 15:14, 19 F. →. lockerwang. 10/16 00:43 ... ... <看更多>

... 練側劈腿只是單純想拉筋，第四項會分享些可以伸展相關部位的動作柔軟度肌肉的共存二拉歡迎轉發到朋友圈在健身房中經常會看到些隻練上半身，不練下半身的人。他們隻喜歡練 ... ... <看更多>

... 練側劈腿只是單純想拉筋，第四項會分享些可以伸展相關部位的動作柔軟度肌肉的共存二拉評價. 安安台灣健身房好像蠻多只練上半身腿都不練的上半身超壯跟個塔樣. 但是 ... ... <看更多>

劈腿 及跨步動作過大例如: 舞者做出空中大跳的動作3 跑步選手長時間在拉大脾外筋 ... 練到腿部肌肉反而受傷臥床。因此要運動前，先根據想從事的運動找到適當的鞋子。如果 ... ... <看更多>

... 練車,願意把他的車借我當碰碰車。我有點緊張,問他如果把車子撞壞了怎麼辦,他說 ... PTT 上,點了一首臺灣首席男神金城武的〈多苦都願意〉給我,當下覺得受寵若驚,因為他的 ... ... <看更多>