【3招必學啞鈴練胸肌】趕快分享出去一起鍛鍊吧! 請訂閱黑男臉書: http://goo.gl/bX2YSm 立刻訂閱黃士倫: http://goo.gl/DHX1dY 參與演出找楊胖: ht...

Mike O'Hearn 泰坦送你練胸肌小Tips 廣東話配音 如何避免練胸時墮入前三角肌陷阱?? 你有否試過鍛練胸肌時，經常感覺不到胸肌的收縮，或是練完後發覺胸肌沒有膨脹感反而肩膊很酸軟?? 有...

進擊的巨肌【徒手重量訓練動作 — 背部】 背肌是很多人在做運動時常忽略掉的肌群，但他卻是非常重要的部位（哪裡不重要…？），因為他是我們胸肌的拮抗肌。 許多人瘋狂訓練胸肌，背肌卻一直沒有做加強...

進擊的巨肌【啞鈴重量訓練 — 胸部】 一般健身房常見的史密斯或其他坐式胸推機，都可以有效的訓練胸肌肌群，但經常人滿為患，大家都搶著做。這時你可以拿起啞鈴，找張長椅，自己躺著就可以做胸肌訓練，方便...

【免運門檻再降低! 超商取貨$499免運! 】 彈力帶是什麼? 如果你以為彈力帶只能用來放鬆，不過是一條橡皮筋而已，那你就大錯特錯囉! 彈力帶是時下超夯的健身小器材，因為它有以下好處: 1⃣ 幾乎...

［蘿蔔絲調皮日記：幫爸爸把尿］ 之前說了，這週末我無敵忙，忙到連吃飯的時間都沒有，我們想要讓婆婆休息（因為她一到五幫我們帶蘿蔔絲），所以蘿蔔就挑起大樑⋯煮飯、帶孩子、時不時上樓幫我倒熱茶、送水果⋯ ...

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快來跟我一起一二一二!! 沒有100下偶不會下來唷(#孟孟仔) 影片由 Nu 小奴柴& Anio...

打疫苗到底要不要露胸肌？ 有網友問 「打疫苗不是要露胸肌嗎？」 「露胸肌不是SOP嗎？」 「沒有露胸...