不同於標準硬舉是從底部把槓鈴拉起再放下，羅馬尼亞硬舉的起始姿勢，槓鈴位置在頂端，然後下放槓鈴再拉起，作為一個完整的運動軌跡。除了強化臀部與腿後側肌群，還能改善腿 ... ... <看更多>

近年來健身風氣盛行，深蹲能訓練核心肌群，不僅能健身強體，也能雕塑曲線，台中榮總復健科指出，深蹲運動有下列5大好處：. 強化全身肌肉群（尤其是下半身 ... ... <看更多>

硬舉好處ptt，你想知道的解答。...好處是會拉伸後腿肌肉:一般硬舉好像就沒這麼強烈的後腿拉伸的感覺:...羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的運動...| 運動資訊第一站. ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉 是髖關節遠大於膝關節的運動，所以臀大肌吃很多， ... 舉做大重量: 我覺得羅馬尼亞帶給我最大的好處是會拉伸後腿肌肉: 一般硬舉好像就沒 ... ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉 硬舉2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找羅馬尼亞硬舉硬舉,羅馬尼亞硬舉好處,羅馬尼亞硬舉硬舉,羅馬尼亞硬 ... ... <看更多>

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關於「羅馬尼亞深蹲」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你 ... ... <看更多>

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引述《EngRookie (魯騎)》之銘言： : 我現在是把羅馬尼亞硬舉當作一般硬舉在練: ... 羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的運動，所以臀大肌吃很多，另外因為膝蓋固定腿 ... ... <看更多>

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刺激到股四頭肌就好至於因為沒有全蹲所以沒有刺激到的股二頭肌臀大肌 會利用其他的動作來補強 硬舉也是....因為降低重量曾加次數衍生出來的羅馬尼亞硬舉. ... <看更多>

還有羅馬尼亞硬舉好像很少在健身房看到有人在練， 練這個的動作實在不太了解好處在哪?! 這個會訓練到下背部嗎? 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

[問題] 硬舉握力問題– musclebeach 各位E奶大肌肌們好， 小弟有個問題想請教一下， 最近在硬舉約90%重量(115 kg) 時發現握不太起來導致姿勢有點跑掉正常是腰腿同時起阿 ... ... <看更多>