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【運動】深蹲啊🤔 【有沒有關於怎麼深蹲的八卦？】 中秋節要到啦～大家都準備好烤肉了嗎?木炭、烤肉醬、肉片、肉排、小板凳、風扇，還有…… 「蹲下去站起來的能力?!」 看似簡單，為什麼有些人無...

【訓練是責任】 肌力訓練不像一般的運動，訓練的目的不只是流流汗，消耗一下熱量，事實上肌力訓練在促進排汗和消耗熱量上面，效果並沒有比在大熱天出去走一走好到哪裡去。但是，很多人不知道的是，肌力訓練...

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因為有粉絲在問，如果沒時間有氧或不喜歡有氧，能不能只做肌力或重量訓練減脂！ 來回答一點經驗談，...

　【只做無氧運動能不能減肥】 因為有粉絲在問，如果沒時間有氧或不喜歡有氧，能不能只做肌力或重量...

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【 如果知道相處時間那麼短，我就不會那麼馬虎的敷衍對待你了。】 周末，我們一家三口窩在King S...