「拮抗肌」相對來說就是「主動肌」背面的肌群，當今天訓練的目標機群為「股四頭肌」時，「股二頭肌」就是我們的拮抗肌，在訓練中，「股四頭肌」在「放鬆」 ... ... <看更多>

維基百科Wiki：核心 肌群 （core muscles）是一個統稱名詞。核心 肌群 環繞人體的軀幹中央，負責保護脊椎的肌肉群。核心 肌群 位置大約是人體構造從橫膈膜 ... ... <看更多>

前幾天看到有許多人針對核心肌群有提出相關的問題，我想針對這個議題分享一些想法， ... 意思是說，要有大的活動度跟力量，前提是要有足夠的穩定性。 ... <看更多>