運動後除了補充蛋白質很重要，有營養師在臉書PO文分享， 吃 點偏酸的水果，像是番茄和柳橙，裡面的檸檬酸也可以幫助 修復肌肉 ；對此，營養師進一步解釋， ... ... <看更多>
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運動後除了補充蛋白質很重要，有營養師在臉書PO文分享， 吃 點偏酸的水果，像是番茄和柳橙，裡面的檸檬酸也可以幫助 修復肌肉 ；對此，營養師進一步解釋， ... ... <看更多>
運動後補充蛋白質，可以幫助身體修復受傷的肌肉組織，增加肌肉質量、減少體脂肪，一般人可以搭配碳水化合物來促進肌肉生長，如果追求更快速的增肌，高GI碳水化合物搭配 ... ... <看更多>
運動後補充蛋白質，可以幫助身體修復受傷的肌肉組織，增加肌肉質量、減少體脂肪，一般人可以搭配碳水化合物來促進肌肉生長，如果追求更快速的增肌，高GI碳水化合物搭配 ... ... <看更多>
答案是錯身體在運動後有個碳資源爭奪假說也就是在運動後 肌肉 需要 修復 所以會跟脂肪細胞爭奪 ... 內補充營養會讓營養比較容易被 肌肉 吸收可是絕對不是運動後狂 吃 都不會胖喔！ ... <看更多>