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最近開始慢跑一週三跑大概兩週左右，下雨的話在家就看著帕梅拉或者減脂舞來跳，想問運動後造成的肌肉充血（變粗），什麼時候會消失啊，感覺小腿沒什麼 ... ... <看更多>

相信大家都在訓練中感受過肌肉充血的感覺，我們通過刺激肌肉，讓它變得更大，更充血，血管都爆出來的樣子帥到。被這感覺吸引到，漸漸喜歡了這種酸爽！ ... <看更多>

來點比較不一樣的探討這也是我一直很想要問的問題....話說我的左肩膀受傷很久了旋轉肌肌腱炎實好時壞之前好到大概7成左右又開始重訓雖然重量都很輕15RM的程度但是沒 ... ... <看更多>

小弟我健身新手最近練二頭的時候，都按照課表，跑完，最後再加個小重量的啞鈴拉到沒力練完基本上都會充血，可是洗澡完之後，就消下去了， ... ... <看更多>

根據置底是不是指先以小重量多組數讓肌肉充血先， 達到一個程度的充血之後，再予以大重量刺激。 不過小弟是新手，通常不是鍛鍊大肌群還沒有充血感就已經力竭。 ... <看更多>

from BePTT on my ASUS_I01WD--→ OPPAISuki: 不要阿> < 變肌肉蘿莉06/05 ... 46 F 推b852258: 照片通常都是剛練完拍的，肌肉充血會比較明顯，不然平時 ... ... <看更多>