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肌肉小腿 肌肉小腿
#Kimberly的HealthyTalk 媽媽不愛運動，我跟她說希望她多動不然老年會辛苦，他說吃維X力就好😅健康不求人，保護膝蓋最好的方法，不是都不動，也不是吃保健食品就延年益壽，而是做對運動訓練肌力，大腿處的「股四頭肌」是身體中最大的肌肉，也是站立行走支撐身體的最重要部位，透過適合各人的肌力運動，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，能夠穩定強化膝蓋周圍肌群，減少關節磨損，老年才能健步如飛！我自己在四月膝蓋受傷後連蹲都有困難，聽從醫生建議適當休養後繼續加強訓練大腿肌群，到現在仍然能在水上跳躍滑行甚至比賽拿好成績，正確的運動觀念才是關鍵！ #Kimberly的熱血健身

#Kimberly的HealthyTalk 媽媽不愛運動，我跟她說希望她多動不然老年會辛苦，他說吃維...

2019-10-12 15:27:41 有 459 人說讚
肌肉小腿 肌肉小腿
【全身訓練】 今天初次拍運動影片，這五個動作會練到大腿前後與兩側肌肉、小腿、臀部、腹部和背部等主要大肌群，第一輪應該會覺得很容易，第二輪或第三輪會開始覺得辛苦，再撐一下，做完五輪。兩天做一次，後燃效應會出來幫忙熊熊燃燒脂肪。 我上傳了完整版，但不知為何被切成一分鐘。 完整版在Youtube： https://youtu.be/smfuGycpjKE 或在社團： https://www.facebook.com/groups/mom3wellness/permalink/671742216761529/ 歡迎加入「媽媽三健社：健食、健身也健心」 https://www.facebook.com/groups/mom3wellness ＝＝＝ 小雨麻健食、健身也健心的故事週一至週五每日更新，歡迎常浮出水面來跟我互動。 FB專頁：https://www.facebook.com/RainyMom 網誌同步更新：http://rainymom.com IG請搜尋rainymomcom

【全身訓練】 今天初次拍運動影片，這五個動作會練到大腿前後與兩側肌肉、小腿、臀部、腹部和背部等主要...

2020-09-04 06:26:23 有 343 人說讚