肌肉生長條件 在 【「長肌肉」一定要做那麼重嗎？】 這是一個剛開始做運動 的評價 然而，對肌肉來說，要生長的第一必要條件是「足夠而且漸進的刺激量」，而不是「大重量」。（這也是很多人日常生活多少有過的經驗：力氣很大的人，不一定 ... ... <看更多>
